Barefoot cipő - ha jót akarsz a lábadnak
Már itthon is vírusként terjed a barefoot, azaz mezítlábas cipő. De mit is jelent ez, és miért lelkesednek érte annyian? Miért jó ez? Kinek jó ez?
A rövid válasz az, hogy mindenkinek!
De miért? Miben más az ilyen cipő a hagyományoshoz képest?
Alapjaiban más. A „barefoot” angolul azt jelenti: mezítlábas. Sokan hiszik, hogy ezeket a cipőket zokni nélkül kell viselni, de nem erről van szó. A mezítlábas cipő úgy véd és öltöztet, hogy közben nem korlátozza a lábat a természetes mozgásban. Nem szorít, nem merev, nem emeli meg a sarkat, nem tartja a bokát – nem csinál semmit a láb helyett. Így minden izom kiegyensúlyozottan működik, és erős marad. Sőt, rengeteg olyan tapasztalat is felgyűlt már, hogy a legyengült izmok is visszaerősödhetnek, ha újra használatba vesszük őket.
Mitől számít barefootnak egy cipő?
- Az orra nem szűkül, hanem a láb természetes formáját követi. Nem nyomja össze a lábujjakat, hagyja a nagylábujjat egyenesen állni. Ez a felegyenesedett emberi test stabilitásának egyik alapja.
- A talpa egyenes, nincs emelt sarka és nem támasztja meg a talpboltozatot. Így megmarad a természetes testtartás, nem görbül a gerinc, és szabadon dolgozhatnak a boltozat izmai.
- A talpa aránylag vékony, és rugalmas. Nem akadályozza a talpat a gördülésben, és biztosítja a biztos egyensúlyhoz szükséges talajérzetet. (A konkrét talpvastagság gyártótól és modelltől függően erősen különböző lehet.)
A legtöbb barefoot cipő puhább és könnyebb is az átlagosnál. Hihetetlen szabadságot és kényelmet ad, ráadásul nagyon egészséges is.
Kinek ajánlott a barefoot cipő?
- Aki szeret kényelmesen élni és mozogni. Barefoot cipőben öröm minden lépés!
- Aki szorosnak érzi a hagyományos cipőket.
- Aki megkönnyebbülten rúgja le magáról este a lábbelit.
- Aki szeretne segítséget a bütyök, kalapácsujj megelőzésében vagy akár regenerációjában. Az elegendő hely megállíthatja a romlást és javíthatja a már meglévő deformációt, illetve annak kellemetlen mellékhatásait.
- Aki a lúdtalp konzervatív, megtámasztó kezelése helyett vissza kívánja erősíteni a meggyengült izmokat. (Fontos, hogy a megfelelő cipő csak egy lépés ezen az úton. Célzott lábtorna, esetleg lábujjszéttartó viselése sokat segíthet!)
- Aki szeretne javítani a testtartásán, az egyensúlyán.
Sőt, sokan számoltak be az áttérésük után arról, hogy elmúlt a térd-, csípő-, derék- vagy hátfájásuk!
Kedvet kaptál? Ne habozz, próbáld ki most!
Kinek nem való a barefoot cipő?
Néhány ritka esetben ellenjavallt lehet a mezítlábas cipő viselése. Ha az alábbiak valamelyikében érintett vagy, érdemes lehet barefoot tudatos orvossal konzultálnod:
- Hallux rigidus (kórosan merev nagylábujj), mely speciális lábbelit tehet szükségessé.
- Műtéti beavatkozás után, ha az erősen leszűkíti a lábujj-ízületek mozgástartományát.
- Neuropátia (idegsérülés vagy cukorbetegség miatt). Ha a talpad érzékenysége korlátozott, az aránylag vékony cipőtalp megnőhet a sérülés kockázata. Ez esetben választhatsz vastagabb talpú modellt is, így élhetsz a mezítlábas cipők többi előnyével.
- Fájdalmas ízületi gyulladás akut szakaszában meggondolhatod, hogy a tünetek javulásáig szünetelteted a barefoot cipők használatát.
